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如果您忘记了QQ密码，可以使用绑定的手机号码通过短信验证登录的方式找回密码。以下是具体步骤。
1、打开QQ登录页面，点击“找回密码”。
2、在弹出的页面中，选择“手机号码验证”选项。
3、输入您的手机号码，获取验证码。
4、输入手机收到的验证码，进入下一步。
5、设置新的登录密码，确认后即可使用新的密码登录QQ。
如果之前没有绑定手机号码或者绑定的手机号码无法接收短信，可以尝试其他找回方式，比如通过密保问题或者账号申诉来找回密码，但使用短信验证登录是一种非常便捷的方式，建议在使用QQ时绑定手机号码。
确保您的手机号码是安全的，并且不要将验证码告诉他人，以防账号被他人盗用，如果遇到困难，可以联系QQ客服寻求帮助。